Wie startest du in den Tag? Wie beginnt dein Morgen?
Mein Morgen sah lange Zeit so aus, dass nach dem Weckerklingeln dem Zähneputzen und
Fertigmachen, direkt der Weg zur Arbeit anstand.
Nach der Arbeit vielleicht noch mit Freund:innen treffen, die Wohnung aufräumen und kochen,
um dann am Abend kaputt ins Bett zu fallen.
Kennst du das auch, wenn in deinem Kopf gefühlt 1000 Gedanken herumschwirren und du innerlich unruhig bist… To-Do-Listen, Probleme lösen, Situationen durchgehen… usw. …. Im Yoga spricht man dann von dem Monkeymind, der wie ein Äffchen von Ast zu Ast hüpft, so springt der Geist von Gedanke zu Gedanke.
„Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind.“
Francis Bacon
Wofür bist du heute dankbar? Hast du dir darüber in der letzten Zeit Gedanken gemacht?
Und ich meine damit nicht die großen Dinge (für die man natürlich auch dankbar sein sollte☺), sondern viel mehr die kleinen Dinge, die man vielleicht häufig im Alltag übersieht… der Kaffee oder Tee am Morgen, ein Sonnenuntergang, eine Umarmung von Freund:innen, schöne Blumen, ein leckeres Essen, ein gutes Buch, der blaue Himmel, Vögelgezwitscher… vielleicht merkst du schon, die Liste wird lang wenn man einmal anfängt sich Gedanken zu machen.
Dankbarkeit lenkt den Fokus vom Negativen zum Positiven und lässt einen die vielen kleinen, schönen Dinge im Leben sehen. Natürlich ist nicht immer alles schön im Leben und nicht immer Sonnenschein, aber es geht mir hier viel mehr um eine Grundhaltung, die man einnimmt.
Also wie schafft man es, mehr Dankbarkeit in sein Leben zu holen, seinen Fokus zu verändern?
Es gibt viele Wege, du kannst dir z.B. jeden Abend aufschreiben wofür du heute dankbar warst, du probierst es mal mit einer Dankbarkeits-Meditation oder du gibst anderen Leuten einen Grund, dankbar zu sein und schenkst der nächsten Person die du triffst ein Lächeln, vielleicht lächelt sie ja zurück ☺.
Und mit der Zeit wirst du merken, dass sich dein Blick auf die Dinge verändert, plötzlich fallen einem viel mehr Sachen im Alltag auf, an denen man sich erfreuen kann und für die man dankbar sein kann.
Liebste Grüße Anni